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La atención hacia fuera se ejercita por medio de la concentración en los sentidos y la conciencia corporal.
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Algunos ejemplos de ejercicios:

ConcentraciónFiesta Mujer Sandalias Dorado Sp 25830 Sandalia De Platanitos 14a6 xBedCo: Ejercicio con la linterna: se apagan todas las luces y tan solo un foco de luz proyectado desde una linterna, conseguimos que todos miren a la vez hacia donde alumbra la linterna.

 

Conciencia corporal: Masaje compartido por parejas utilizando pelotas, o las manos

 

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Combinar movimientos corporales con respiraciónMujer 48h Club Del De OwnSandalia Fiesta Dorada Zapato Para Fl1KcJT:

  • Levantar manos inspirar, bajar espirar
  • Brazos pegados al cuerpo, inspirar, “desplegar las alas” espirar
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