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La atención hacia fuera se ejercita por medio de la concentración en los sentidos y la conciencia corporal.
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Algunos ejemplos de ejercicios:

ConcentraciónCon Hombres Accesorios Sandalias Y Ropa En Suela Gorda Asics 3RjLq54A: Ejercicio con la linterna: se apagan todas las luces y tan solo un foco de luz proyectado desde una linterna, conseguimos que todos miren a la vez hacia donde alumbra la linterna.

 

Conciencia corporal: Masaje compartido por parejas utilizando pelotas, o las manos

 

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Combinar movimientos corporales con respiraciónSandalias Para Tacón Verano Chanclas Zapatos Alta De sonnena Mujer qMVzSGUp:

  • Levantar manos inspirar, bajar espirar
  • Brazos pegados al cuerpo, inspirar, “desplegar las alas” espirar
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